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Pâtes au hummus citronné

Pâtes au hummus citronné crémeuses et saines

Ces Pâtes au hummus citronné sont une recette rapide et délicieuse, crémeuse et pleine de fraîcheur.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 20 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Végétarienne
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour les Pâtes
  • 300 g Pâtes Choisissez votre type préféré
Pour la Sauce
  • 1 tasse Hummus Fait maison ou du commerce
  • 1 cuil. à soupe Jus de citron Utiliser du jus frais
  • 1 cuil. à soupe Zestes de citron Pour plus d'arôme
  • 2 cuil. à soupe Huile d'olive De qualité supérieure
  • 2 gousses Ail Ail frais, haché
  • 1/4 tasse Persil Haché, pour la touche finale
  • Sel À ajuster selon le goût
  • Poivre À ajuster selon le goût

Equipment

  • grande casserole
  • grande poêle
  • cuillère en bois

Method
 

Instructions
  1. Faites chauffer une grande casserole d'eau salée à ébullition. Ajoutez vos pâtes préférées et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 10 minutes. Avant de les égoutter, réservez une tasse d'eau de cuisson.
  2. Dans une grande poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez 2 gousses d'ail finement hachées et faites-les revenir pendant 1 à 2 minutes.
  3. Ajoutez 1 tasse de hummus, le jus et les zestes de 1 citron dans la poêle. Mélangez bien et faites chauffer à feu doux pendant environ 2 minutes.
  4. Incorporez les pâtes égouttées dans la poêle avec la sauce au hummus citronné. Remuez pour bien enrober les pâtes.
  5. Ajoutez 1/4 de tasse de persil frais haché. Mélangez et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
  6. Disposez les pâtes au hummus citronné dans des assiettes creuses et servez avec une salade verte.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 10gFat: 15gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 8gSodium: 200mgPotassium: 350mgFibre: 6gSucre: 2gVitamine A: 100IUVitamine C: 30mgCalcium: 40mgFer: 2mg

Notes

Pour plus de saveurs, ajoutez des légumes grillés ou des noix grillées.

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