Banane congelée Snickers : une douceur saine et vegan

Découvrez les Bananes congelées Snickers, un dessert sain et vegan à base de bananes, beurre de cacahuète et chocolat noir.

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Temps de préparation 10

Temps de Congélation 1

Temps total 1 10

Portions: 8 tranches

Type de plat: Desserts

Cuisine: Vegan

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingrédients

Pour la Base

4 unités Bananes Préférez des bananes bien mûres.
100 g Beurre de Cacahuète Peut être remplacé par du beurre d'amande ou de cajou.
100 g Cacao Noir Choisissez du chocolat noir sans lait.
1 cuillerée à soupe Huile de Coco Facultatif, améliore la texture.
50 g Cacahuète Hachée Peut être remplacé ou omis.
1 pincée Sel Marin Utilisez avec parcimonie.

Pour la Garniture

50 g Copeaux de Noix de Coco Pour une touche tropicale.
50 g Pépites de Chocolat Pour un goût chocolaté supplémentaire.

Equipment

Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
cuillère
bol pour micro-ondes
Spatule

Method

Étapes de Préparation

Pelez vos bananes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
Étalez uniformément du beurre de cacahuète sur chaque tranche de banane.
Faites fondre les pépites de chocolat noir et l'huile de coco au micro-ondes.
Drizzlez le chocolat fondu sur chaque tranche de banane.
Placez la plaque au congélateur pendant au moins une heure.
Transférez les bananes congelées dans un récipient hermétique.

Nutrition

Portion: 1trancheCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 4gFat: 8gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 5gSodium: 50mgPotassium: 200mgFibre: 3gSucre: 8gVitamine C: 10mgCalcium: 2mgFer: 4mg

Notes

Ces barres de Banane congelée Snickers peuvent être personnalisées en ajoutant des garnitures variées.

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