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Tostones

Tostones : La Recette Parfaite de Fritures Croquantes

Découvrez la recette des tostones, ces délicieux amuse-bouches croustillants et savoureux, parfaits pour toutes les occasions.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 tostones
Type de plat: Snacks
Cuisine: Latino-Américaine
Calories: 150

Ingrédients
  

Ingrédients pour les Tostones
  • 2 unités Plantains verts Choisissez-les non mûrs pour un croustillant optimal.
  • 1 tasse Eau Utilisez de l'eau propre.
  • 1 cuil. à soupe Sel Un sel de mer de bonne qualité.
  • 500 ml Huile de friture (végétale ou de canola) Huile à point de fumée élevé.

Equipment

  • grande poêle
  • Bol
  • papier absorbant

Method
 

Instructions étape par étape pour les Tostones
  1. Coupez les extrémités des plantains verts et réalisez trois incisions sur la peau sans couper la chair. Retirez la peau et découpez en rondelles d'un pouce.
  2. Mélangez de l'eau et un peu de sel dans un grand bol. Ajoutez les rondelles de plantains et laissez tremper pendant 10 à 30 minutes.
  3. Chauffez l'huile à feu moyen. Faites frire les rondelles pendant 4 minutes de chaque côté jusqu'à légère dorure.
  4. Aplatissez chaque rondelle frite entre deux feuilles de papier sulfurisé avec un verre.
  5. Faites frire les plantains aplatis pendant 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.

Nutrition

Portion: 1tostonesCalories: 150kcalCarbohydrates: 32gProtéines: 2gFat: 5gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 0.5gGraisses monoinsaturées: 3gSodium: 250mgPotassium: 500mgFibre: 3gSucre: 1gVitamine C: 15mgCalcium: 2mgFer: 4mg

Notes

Servez immédiatement pour apprécier leur croustillant et accompagnez-les de dips variés.

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