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Tostadas de poulet rôti mexicain

Tostadas de poulet rôti mexicain croustillantes et savoureuses

Découvrez les Tostadas de poulet rôti mexicain, un plat riche en saveurs qui ravira vos dîners.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 tostadas
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Mexicaine
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour les Tostadas
  • 6 unités Tortillas de maïs Base croustillante, parfaite pour une version sans gluten
  • 2 cuillères à soupe Huile de cuisson Pour donner du croustillant
Pour la Garniture
  • 2 tasses Poulet rôti effiloché Principal ajout protéique
  • 1 tasse Salsa Personnalisez selon votre niveau de piquant
  • 2 cuillères à soupe Mélange d'épices à tacos Pour sublimer le goût du poulet
Pour les Accompagnements
  • 1 tasse Haricots noirs Apportent des fibres et de la texture
  • 1 tasse Maïs en conserve Équilibre les saveurs
  • 1 tasse Fromage Colby Jack râpé Ajoute de la crémeux
  • 0.5 tasse Coriandre fraîche Pour garnir et ajouter fraîcheur
  • 1 tasse Tomates en dés Ajout de jutosité

Equipment

  • Plaque de cuisson
  • Bol

Method
 

Instructions pour Tostadas de poulet rôti mexicain
  1. Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
  2. Badigeonnez chaque tortilla de maïs avec un peu d'huile de cuisson et disposez-les sur la plaque de cuisson.
  3. Enfournez les tortillas et laissez-les cuire pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
  4. Incorporez le poulet rôti effiloché, la salsa et le mélange d'épices à tacos dans un bol.
  5. Étalez une couche de haricots noirs sur chaque tortilla, puis ajoutez le mélange de poulet.
  6. Saupoudrez le maïs en conserve et le fromage Colby Jack sur chaque tostada.
  7. Remettez la plaque au four et laissez cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  8. Garnissez les tostadas de coriandre fraîche et de tomates en dés avant de servir.

Nutrition

Portion: 1tostadaCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 20gFat: 15gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 9gCholéstérol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFibre: 7gSucre: 3gVitamine A: 10IUVitamine C: 15mgCalcium: 20mgFer: 10mg

Notes

Conservez les tostadas dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours.

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