Go Back
+ portions
Josephine Dupont

Tofu Katsu : découvrez cette recette croustillante !

Découvrez cette recette croustillante de Tofu Katsu, un plat savoureux et réconfortant.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Japonaise
Calories: 250

Ingrédients
  

  • 200 g de tofu ferme
  • 100 g de chapelure panko
  • 50 g de farine tout usage
  • 2 grands œufs
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1 cuillère à café de paprika
  • Huile végétale pour la friture
  • Sauce tonkatsu pour servir

Method
 

  1. Coupez le tofu en tranches de 1 cm d'épaisseur et pressez entre des serviettes en papier pour enlever l'excès d'humidité pendant environ 15 minutes.
  2. Dans un bol, mélangez la farine, le sel, le poivre noir, la poudre d'ail et le paprika.
  3. Dans un deuxième bol, battez les œufs.
  4. Dans un troisième bol, placez la chapelure panko.
  5. Enrobez chaque tranche de tofu d'abord dans le mélange de farine, puis trempez dans les œufs battus, et enfin enrobez de chapelure panko en pressant doucement pour faire adhérer.
  6. Chauffez environ 1 cm d'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen. Une fois chaude, ajoutez délicatement les tranches de tofu panées par lots, en les faisant frire pendant environ 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  7. Retirez le tofu katsu de la poêle et placez-le sur une assiette tapissée de serviettes en papier pour absorber l'excès d'huile.
  8. Servez chaud avec de la sauce tonkatsu arrosée sur le dessus ou à côté pour tremper.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 12gFat: 15gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 13gCholéstérol: 150mgSodium: 500mgFibre: 1g

Notes

  • Pour une option sans gluten, remplacez la farine tout usage par de la farine de riz et utilisez de la chapelure panko sans gluten.
  • Ajoutez un accompagnement de chou râpé ou une salade fraîche pour un contraste rafraîchissant avec le tofu croustillant.

Tried this recipe?

Let us know how it was!