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–+ portions
Josephine Dupont

Toast Beurre Amande et Baies : un délice santé à découvrir !

Toast Beurre Amande et Baies : un délice santé à découvrir !
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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Petit-déjeuner
Cuisine: Santé
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

  • 2 grandes tranches de pain complet
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
  • 1 banane tranchée
  • 100 g de baies mélangées framboises, myrtilles, fraises
  • 1 cuillère à café de miel facultatif
  • 1 cuillère à café de graines de chia facultatif
  • Une pincée de cannelle facultatif

Method
 

  1. Faites griller les tranches de pain complet jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
  2. Étalez le beurre d'amande uniformément sur chaque tranche de pain grillé.
  3. Disposez les tranches de banane sur le beurre d'amande.
  4. Ajoutez les baies mélangées sur le dessus des bananes.
  5. Si désiré, arrosez d'un peu de miel et saupoudrez de graines de chia et de cannelle pour plus de saveur.
  6. Servez immédiatement et savourez ce petit-déjeuner nutritif.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 10gFat: 18gLipides saturés: 1.5gGraisses polyinsaturées: 16.5gSodium: 150mgFibre: 5gSucre: 10g

Notes

  • Pour un goût encore plus riche, essayez d'ajouter quelques noix hachées sur le dessus.
  • Remplacez le beurre d'amande par du beurre de cacahuète ou de noisette pour une variation délicieuse.

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