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Tiramisu de lentilles

Tiramisu de lentilles: Une touche savoureuse originale

Découvrez le Tiramisu de lentilles, feta et coriandre fraîche, une version salée et originale du classique sucré.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps de repos 2 heures
Temps total 2 heures 45 minutes
Portions: 4 verrines
Type de plat: Desserts
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

Pour les Lentilles
  • 200 g Lentilles Vertes Choisissez des lentilles de Puy pour une texture idéale
Pour la Crème
  • 250 g Mascarpone Apporte une onctuosité essentielle
  • 150 g Yaourt Nature Ajoute une touche acide
  • 2 cuillères à soupe Huile d’Olive Ajoute de la richesse
  • 1 cuillère à soupe Vinaigre Balsamique Blanc Insuffle une acidité délicate
  • 1 gousse Ail Facultatif, pour une note légèrement piquante
Pour la Garniture
  • 150 g Feta Privilégiez une feta de qualité
  • 1 botte Coriandre Fraîche Peut être remplacée par du persil
  • optionnel Biscuits à la cuillère Pour une texture rappelant le tiramisu traditionnel

Equipment

  • casserole
  • Bol
  • verrines

Method
 

Préparation du Tiramisu
  1. Rincez les lentilles et faites-les cuire dans une casserole avec trois fois leur volume d'eau pendant 20 à 25 minutes.
  2. Dans un bol, fouettez ensemble le mascarpone et le yaourt jusqu'à lisse. Ajoutez l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre.
  3. Hachez la coriandre et émiettez la feta dans un bol. Préparez un mélange d'eau et de vinaigre pour les biscuits.
  4. Dans des verrines, alternez couches de lentilles, de crème, de feta et de coriandre. Finissez par la crème.
  5. Réfrigérez pendant au moins 2 heures avant de servir.
  6. Servez frais avec une salade croquante et des crackers.

Nutrition

Portion: 1verrineCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 10gFat: 8gLipides saturés: 4gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 3gCholéstérol: 25mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFibre: 5gSucre: 2gVitamine A: 150IUVitamine C: 5mgCalcium: 120mgFer: 3mg

Notes

Ne pas trop cuire les lentilles. Préparez à l'avance pour un meilleur goût.

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