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Tagine de pommes de terre marocain

Tagine de pommes de terre marocain : Comfort food irrésistible

Le tagine de pommes de terre marocain est un plat savoureux et réconfortant, idéal pour les dîners en semaine.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 50 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Marocaine
Calories: 250

Ingrédients
  

Base
  • 500 g pommes de terre tranchées
  • 400 g tomates hachées
  • 1 unité oignon haché
  • 3 gousses ail émincées
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
Épices
  • 1 cuillère à café cumin
  • 1 cuillère à café paprika
  • 0.5 cuillère à café curcuma
  • une pincée cannelle
Finitions
  • 1 unité citron confit en tranches
  • 100 g olives vertes
  • au goût herbes fraîches (coriandre ou persil)

Equipment

  • grande casserole ou tagine

Method
 

Instructions
  1. Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole ou un tagine à feu moyen. Ajoutez un oignon haché et 3 gousses d'ail émincées, puis faites-les revenir pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et translucides.
  2. Incorporez 400 g de tomates hachées dans la casserole et remuez bien. Laissez cuire pendant 7 à 10 minutes, jusqu'à ce que les tomates se décomposent.
  3. Ajoutez une cuillère à café de cumin, une cuillère à café de paprika, une demi-cuillère à café de curcuma et une pincée de cannelle. Remuez le mélange pendant environ 2 minutes.
  4. Tranchez 500 g de pommes de terre en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur et disposez-les sur la sauce.
  5. Ajoutez quelques tranches de citron confit et 100 g d'olives vertes sur le dessus des pommes de terre.
  6. Versez juste assez d'eau ou de bouillon pour couvrir partiellement les pommes de terre, puis couvrez la casserole. Faites mijoter à feu doux pendant 40 à 50 minutes.
  7. Lorsque le tagine est prêt, saupoudrez de coriandre ou de persil frais haché avant de servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 5gFat: 8gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 3gSodium: 400mgPotassium: 600mgFibre: 7gSucre: 4gVitamine A: 1000IUVitamine C: 30mgCalcium: 50mgFer: 2mg

Notes

Pour un meilleur tagine, préparez les légumes et les épices à l'avance et ajustez les épices selon vos préférences.

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