Ingrédients
Equipment
Method
Instructions
- Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail haché, en faisant revenir pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Incorporez les carottes coupées en dés, le céleri et le poivron rouge dans la casserole. Faites sauter pendant environ 5 minutes.
- Versez le bouillon de légumes et les lentilles dans la casserole. Portez le mélange à ébullition.
- Ajoutez les pois chiches, les haricots noirs, le thym séché et le basilic. Laissez mijoter pendant 10 minutes.
- Incorporez le kale, les haricots verts et les petits pois congelés. Faites cuire pendant 5 à 7 minutes.
- Retirez du feu, ajoutez le jus de citron et le persil frais haché. Mélangez délicatement.
- Servez chaud, garnie de persil frais.
Nutrition
Notes
Cette soupe se conserve bien au réfrigérateur jusqu'à cinq jours et se congèle jusqu'à trois mois.