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Josephine Dupont

Soupe de Légumes Express : Savourez cette recette rapide!

Savourez cette recette rapide de soupe de légumes, parfaite pour un repas sain et réconfortant.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Soupe
Cuisine: Française
Calories: 180

Ingrédients
  

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon haché finement
  • 2 carottes coupées en dés
  • 2 branches de céleri coupées en dés
  • 2 pommes de terre pelées et coupées en dés
  • 1 courgette coupée en dés
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 1 boîte 400 g de tomates concassées
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café d'herbes de Provence
  • 1 poignée de persil frais haché (pour la garniture)

Method
 

  1. Dans une grande casserole, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3 minutes.
  2. Ajouter les carottes et le céleri, puis cuire pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.
  3. Incorporer les pommes de terre et la courgette, puis cuire encore 3 minutes.
  4. Verser le bouillon de légumes et les tomates concassées dans la casserole. Ajouter le sel, le poivre et les herbes de Provence.
  5. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  6. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud, garni de persil frais.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 5gFat: 7gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 6gSodium: 800mgFibre: 5gSucre: 5g

Notes

  • Pour une soupe encore plus riche en saveurs, ajoutez une gousse d'ail hachée avec les oignons.
  • Vous pouvez également varier les légumes selon la saison, comme des poireaux ou des épinards.
  • Pour un goût plus crémeux, mixez la soupe après cuisson et incorporez un peu de crème fraîche avant de servir.

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