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Josephine Dupont

Soupe de Chou-Fleur Thaï : une recette délicieuse à découvrir !

Une délicieuse soupe crémeuse à base de chou-fleur, parfumée au lait de coco et à la pâte de curry rouge.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Soupe
Cuisine: Thaïlandaise
Calories: 250

Ingrédients
  

  • 1 tête de chou-fleur coupée en fleurettes
  • 1 oignon moyen haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1 morceau de gingembre frais environ 2 cm, râpé
  • 1 boîte 400 ml de lait de coco
  • 750 ml de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
  • Coriandre fraîche pour la garniture facultatif

Method
 

  1. Dans une grande casserole, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et faire revenir pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  2. Ajouter l'ail et le gingembre, puis cuire encore 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  3. Incorporer la pâte de curry rouge et cuire pendant 1 minute, en remuant constamment.
  4. Ajouter les fleurettes de chou-fleur, le bouillon de légumes, le sel et le poivre. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre.
  5. Retirer la casserole du feu et ajouter le lait de coco. Utiliser un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée jusqu'à obtenir une texture lisse.
  6. Ajouter le jus de citron vert et bien mélanger. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  7. Servir chaud, garni de coriandre fraîche si désiré.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 5gFat: 20gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 10gSodium: 800mgFibre: 3gSucre: 5g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des noix de cajou grillées sur le dessus pour le croquant.
  • Une autre variation consiste à remplacer le chou-fleur par du brocoli pour une saveur différente.

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