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Josephine Dupont

Soupe de Carottes et Gingembre : Recette délicieuse et facile !

Une délicieuse soupe de carottes et gingembre, parfaite pour réchauffer les journées froides.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Soupe
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

  • 500 g de carottes pelées et coupées en rondelles
  • 1 oignon moyen haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1 morceau de gingembre frais environ 2 cm, pelé et râpé
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • Crème fraîche pour servir, facultatif
  • Ciboulette ou persil frais haché (pour garnir, facultatif)

Method
 

  1. Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  2. Ajoutez l'ail et le gingembre, puis faites cuire pendant 1 minute supplémentaire, en remuant pour éviter qu'ils ne brûlent.
  3. Incorporez les carottes et mélangez bien. Faites cuire pendant 5 minutes, en remuant de temps en temps.
  4. Versez le bouillon de légumes dans la casserole et portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
  5. Utilisez un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée lisse. Si vous n'avez pas de mixeur plongeant, transférez la soupe par portions dans un mixeur traditionnel.
  6. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de crème fraîche pour une texture plus riche.
  7. Servez chaud, garni de ciboulette ou de persil frais.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 3gFat: 6gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 5gSodium: 300mgFibre: 4gSucre: 5g

Notes

  • Pour une touche épicée, ajoutez une pincée de piment de Cayenne lors de la cuisson.
  • Vous pouvez également remplacer les carottes par des patates douces pour une saveur différente.

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