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Soupe crémeuse de tomates rôties à l'ail

Soupe crémeuse de tomates rôties à l'ail parfaite

Découvrez la délicieuse soupe crémeuse de tomates rôties à l'ail, un plat réconfortant prêt en moins d'une heure.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Casseroles & gratins
Cuisine: Française
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour la base de la soupe
  • 1 kg Tomates organiques mûres Privilégiez les Roma ou San Marzano pour de meilleurs résultats.
  • 1 tête Ail Rôtissez des bulbes entiers à basse température pour un maximum de douceur.
  • 1 moyen Oignon Hachez et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive extra vierge Pour la cuisson des ingrédients.
  • 250 ml Crème épaisse bio Peut être remplacée par du lait de coco pour une option sans produits laitiers.
  • 1 l Bouillon de légumes bio Le bouillon de poulet peut intensifier la saveur.
  • 2 cuillères à soupe Concentré de tomates bio Renforce la saveur de tomate.
  • 1 cuillère à café Sel marin Ajustez selon votre goût.
  • 1 cuillère à café Mélange d'épices tout usage Un mélange d'herbes fonctionne aussi.
  • 1 cuillère à café Paprika fumé Optionnel mais recommandé pour plus de profondeur.
Pour la garniture (optionnel)
  • 4 cuillères à soupe Tomates rôties réservées Pour une touche de texture et d'attrait visuel.
Pour le service
  • 4 tranches Sandwich au fromage grillé Accompagne parfaitement la richesse de la soupe.

Equipment

  • four
  • Plaque de cuisson
  • Cocotte
  • mixeur
  • cuillère en bois

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 200 °C (400 °F). Disposez les tomates et les têtes d'ail, pelées et entières, sur une plaque de cuisson. Arrosez d'huile d'olive et saupoudrez de sel. Faites rôtir pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que les tomates soient caramélisées et que l'ail soit tendre.
  2. Dans une grande cocotte, chauffez un filet d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons hachés et faites-les revenir pendant environ 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
  3. Dans un mixeur, combinez les oignons sautés, les tomates rôties ainsi que l'ail pressé. Ajoutez le concentré de tomates et le bouillon de légumes. Mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse et uniforme.
  4. Reversez le mélange homogène dans la cocotte et incorporez la crème épaisse, le sel, le mélange d'épices et le paprika fumé. Portez le tout à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 5 à 6 minutes.
  5. Goûtez votre soupe et ajustez le sel selon vos préférences. Servez chaud, avec les tomates rôties réservées en garniture.

Nutrition

Portion: 1bolCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 5gFat: 25gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 12gCholéstérol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFibre: 5gSucre: 6gVitamine A: 1500IUVitamine C: 40mgCalcium: 70mgFer: 2mg

Notes

Utilisez des tomates bien mûres pour maximiser la douceur. Incorporez la crème avec précaution pour éviter qu'elle ne caillotte.

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