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Josephine Dupont

Soupe Crémeuse de Brocoli : Un délice facile à préparer !

Une délicieuse soupe crémeuse de brocoli, facile à préparer et parfaite pour les jours frais.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Soupe
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

  • 500 g de brocoli frais coupé en petits morceaux
  • 1 oignon moyen haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1 pomme de terre moyenne pelée et coupée en dés
  • 750 ml de bouillon de légumes
  • 200 ml de crème fraîche
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • Un peu de muscade facultatif
  • Parmesan râpé pour servir facultatif

Method
 

  1. Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  2. Ajoutez l'ail et faites cuire encore 1 minute, en remuant pour éviter qu'il ne brûle.
  3. Incorporez les morceaux de pomme de terre et de brocoli, puis versez le bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15-20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  4. Retirez la casserole du feu et utilisez un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée lisse. Si vous n'avez pas de mixeur plongeant, transférez la soupe par portions dans un mixeur traditionnel.
  5. Remettez la soupe sur le feu, ajoutez la crème fraîche et mélangez bien. Assaisonnez avec du sel, du poivre et un peu de muscade si désiré. Laissez chauffer quelques minutes sans ébullition.
  6. Servez chaud, garni de parmesan râpé si vous le souhaitez.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 6gFat: 18gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 8gCholéstérol: 40mgSodium: 600mgFibre: 3gSucre: 3g

Notes

  • Pour une touche encore plus crémeuse, remplacez la crème fraîche par du lait de coco.
  • Vous pouvez également ajouter des croûtons à l'ail pour une texture croustillante.
  • Pour une version plus légère, omettez la crème et ajoutez un peu de lait écrémé.

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