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Josephine Dupont

Smoothie Tropical Énergisant : boostez votre énergie !

Un smoothie tropical énergisant qui booste votre énergie avec des fruits frais et du lait de coco.
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Boisson
Cuisine: Tropicale
Calories: 250

Ingrédients
  

  • 2 tasses d'ananas frais coupé en morceaux
  • 1 tasse de mangue coupée en morceaux
  • 1 banane mûre
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'agave
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • 1/2 tasse de glace pilée

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez l'ananas, la mangue, la banane, le lait de coco, le miel et le jus de citron.
  2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  3. Ajoutez la glace pilée et mixez à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
  4. Goûtez et ajustez le miel si vous souhaitez un smoothie plus sucré.
  5. Versez dans des verres et servez immédiatement.

Nutrition

Portion: 1verreCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtéines: 3gFat: 10gLipides saturés: 9gGraisses polyinsaturées: 1gSodium: 50mgFibre: 3gSucre: 30g

Notes

  • Pour une version plus légère, remplacez le lait de coco par du yaourt nature.
  • Vous pouvez également ajouter une poignée d'épinards frais pour un boost de nutriments sans altérer le goût.

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