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Josephine Dupont

Smoothie Tropical à l'Ananas : recette délicieuse à essayer !

Un smoothie tropical à l'ananas délicieux et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes.
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Boisson
Cuisine: Tropicale
Calories: 210

Ingrédients
  

  • 2 tasses d'ananas frais coupé en morceaux
  • 1 banane mûre
  • 1 tasse de yaourt nature ou yaourt à la grecque
  • 1 tasse de lait ou lait d'amande pour une version sans lactose
  • 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d'agave
  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
  • Des glaçons facultatif

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez les morceaux d'ananas, la banane, le yaourt, le lait, le miel et l'extrait de vanille.
  2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  3. Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
  4. Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire en ajoutant un peu plus de miel.
  5. Versez dans des verres et servez immédiatement.

Nutrition

Portion: 1verreCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 6gFat: 3gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 2gSodium: 50mgFibre: 2gSucre: 25g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de graines de chia pour un apport en fibres.
  • Pour une version plus tropicale, incorporez des morceaux de mangue ou de papaye.

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