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Josephine Dupont

Smoothie Café et Banane : découvrez cette recette irrésistible !

Découvrez cette recette irrésistible de smoothie au café et à la banane, parfait pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Boisson
Cuisine: Internationale
Calories: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

  • 2 bananes mûres pelées et coupées en rondelles
  • 250 ml de lait entier ou lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'érable pour une option vegan
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1 cuillère à soupe de café instantané ou 1 espresso refroidi
  • 100 g de yaourt nature ou yaourt grec
  • Quelques glaçons facultatif

Method
 

  1. Dans un mixeur, ajoutez les rondelles de banane, le lait, le miel, l'extrait de vanille, le café instantané et le yaourt.
  2. Mixez à vitesse élevée jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  3. Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
  4. Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire en ajoutant un peu plus de miel.
  5. Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.

Nutrition

Portion: 1verreCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtéines: 8gFat: 5gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 3gSodium: 100mgFibre: 3gSucre: 20g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de cacao en poudre pour un goût chocolaté.
  • Vous pouvez également remplacer le lait par du lait de coco pour une saveur tropicale.

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