Ingrédients
Equipment
Method
Instructions pour le Skillet de Brocoli Hamburger Keto
- Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, ajoutez le bœuf haché et faites cuire pendant 6 à 8 minutes, en le brisant en petits morceaux.
- Ajoutez l'oignon et l'ail, faites cuire pendant environ 3 minutes jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
- Incorporez les fleurettes de brocoli, remuez et faites sauter pendant environ 1 minute.
- Assaisonnez avec le sel, le poivre, la poudre d'ail et la poudre d'oignon, puis remuez bien.
- Couvrez la poêle et laissez mijoter pendant 5 à 7 minutes.
- Ajoutez la crème épaisse, remuez pour bien mélanger et laissez la sauce épaissir.
- Ajoutez le fromage cheddar râpé, couvrez et laissez fondre pendant 2 à 3 minutes.
- Servez chaud, en ajoutant la sauce Worcestershire et les flocons de piment rouge au goût.
Nutrition
Notes
Chauffez bien la poêle avant de commencer pour un meilleur résultat.