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Josephine Dupont

Scarpaccia de Courgette au Parmesan : découvrez la recette facile !

Découvrez la recette facile de la Scarpaccia de Courgette au Parmesan, un plat savoureux et léger.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Italienne
Calories: 220

Ingrédients
  

  • 2 courgettes moyennes environ 500 g, râpées
  • 1 oignon finement haché
  • 3 œufs
  • 200 ml de lait
  • 100 g de farine
  • 100 g de parmesan râpé
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1/2 cuillère à café de muscade facultatif
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Herbes fraîches basilic ou persil pour la garniture

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
  2. Dans un grand saladier, mélangez les courgettes râpées avec l'oignon haché.
  3. Dans un autre bol, battez les œufs avec le lait, puis incorporez la farine, le parmesan, le sel, le poivre et la muscade si vous l'utilisez.
  4. Ajoutez ce mélange aux courgettes et mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  5. Dans une poêle allant au four, chauffez l'huile d'olive à feu moyen.
  6. Versez la préparation de courgettes dans la poêle et étalez uniformément.
  7. Faites cuire pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que le dessous soit doré.
  8. Transférez la poêle au four et faites cuire pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et ferme au toucher.
  9. Laissez refroidir légèrement avant de couper en parts.
  10. Garnissez de quelques herbes fraîches avant de servir.

Nutrition

Portion: 1partCalories: 220kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 12gFat: 14gLipides saturés: 4gGraisses polyinsaturées: 10gCholéstérol: 150mgSodium: 400mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

  • Pour une version plus légère, remplacez la moitié du lait par du yaourt nature.
  • Vous pouvez également ajouter des morceaux de feta pour une touche salée supplémentaire.
  • Pour une variante, essayez d'incorporer des épinards ou des poivrons rouges pour plus de couleur et de saveur.

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