Sandwich de pomme croquante avec granola et yaourt

Un en-cas sain et délicieux alliant pommes croquantes, yaourt crémeux et granola croustillant.

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Temps de préparation 10

Temps total 10

Portions: 2 sandwichs

Type de plat: Snacks

Cuisine: Française

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingrédients

Pour le Sandwich

2 unités Pommes Fuji ou Honeycrisp Offrent un croquant et une douceur naturelle
200 grammes Yaourt Grec Ajoute de la crémeux et des protéines
50 grammes Granola Optez pour une version avec noix
au goût Miel ou Sirop d'érable Pour une touche de douceur supplémentaire

Pour la Garniture (optionnelle)

2 cuillères à soupe Beurre d'amande Alternative crémeuse
1 cuillère à café Cannelle Pour une touche épicée
au goût Graines ou pépites de chocolat Pour les gourmands

Equipment

Couteau
Spatule
planche à découper

Method

Instructions de préparation

Lavez soigneusement les pommes et tranchez-les horizontalement en rondelles de 1,5 cm d'épaisseur.
Étalez une généreuse couche de yaourt grec sur un côté de chaque tranche de pomme.
Saupoudrez le granola sur le yaourt frais de chaque tranche de pomme.
Arrosez légèrement les tranches recouvertes de granola avec du miel ou du sirop d'érable.
Prenez une seconde tranche de pomme et placez-la sur la première, côté yaourt vers le bas.
Dégustez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et du croquant.

Nutrition

Portion: 1sandwichCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtéines: 8gFat: 10gLipides saturés: 1.5gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 6gCholéstérol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFibre: 4gSucre: 12gVitamine A: 2IUVitamine C: 10mgCalcium: 4mgFer: 4mg

Notes

Servez immédiatement pour une meilleure expérience gustative. Conservez au réfrigérateur si préparé à l'avance.

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