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Josephine Dupont

Salade d'Orzo Caprese : une recette rafraîchissante à découvrir !

Une salade rafraîchissante à base d'orzo, de tomates cerises, de mozzarella et de basilic, parfaite pour les journées chaudes.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 50 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Salade
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 320

Ingrédients
  

  • 250 g d'orzo
  • 200 g de tomates cerises coupées en deux
  • 150 g de mozzarella coupée en dés
  • 50 g de basilic frais haché
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • Sel et poivre au goût

Method
 

  1. Faites cuire l'orzo dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant environ 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit al dente. Égouttez et rincez sous l'eau froide pour arrêter la cuisson.
  2. Dans un grand saladier, mélangez l'orzo cuit, les tomates cerises, la mozzarella et le basilic.
  3. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
  4. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
  5. Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 12gFat: 14gLipides saturés: 4gGraisses polyinsaturées: 10gCholéstérol: 30mgSodium: 200mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

  • Pour une touche méditerranéenne, ajoutez des olives noires tranchées ou des artichauts marinés.
  • Vous pouvez également remplacer l'orzo par du quinoa pour une version sans gluten.

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