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Josephine Dupont

Salade d'Été Provençale : découvrez cette recette rafraîchissante !

Découvrez cette recette rafraîchissante de salade d'été provençale, parfaite pour les journées chaudes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 15 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Salade
Cuisine: Provençale
Calories: 180

Ingrédients
  

  • 2 tasses de roquette
  • 1 tasse de tomates cerises coupées en deux
  • 1 concombre tranché
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 1/2 tasse d'olives noires dénoyautées
  • 1/4 tasse de fromage feta émietté
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • Sel et poivre au goût
  • Feuilles de basilic frais pour la garniture

Method
 

  1. Dans un grand saladier, combinez la roquette, les tomates cerises, le concombre, le poivron rouge et les olives noires.
  2. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre jusqu'à ce que le mélange soit bien émulsionné.
  3. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.
  4. Ajoutez le fromage feta émietté sur le dessus et garnissez avec des feuilles de basilic frais.
  5. Servez immédiatement ou réfrigérez pendant 30 minutes pour que les saveurs se mélangent.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 180kcalCarbohydrates: 6gProtéines: 5gFat: 16gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 13gCholéstérol: 10mgSodium: 300mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

  • Pour une touche méditerranéenne, ajoutez des artichauts marinés ou des coeurs d'asperges.
  • Pour une version végétalienne, remplacez le fromage feta par du tofu émietté ou omettez-le complètement.

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