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Josephine Dupont

Salade d'asperges, tomates, burrata & pignons : savourez-la !

Une délicieuse salade d'asperges vertes, tomates cerises, burrata et pignons de pin, parfaite pour un déjeuner léger.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Salade
Cuisine: Italienne
Calories: 320

Ingrédients
  

  • Asperges vertes - 300 g
  • Tomates cerises - 250 g
  • Burrata - 200 g
  • Pignons de pin - 50 g
  • Huile d'olive - 4 cuillères à soupe
  • Vinaigre balsamique - 1 cuillère à soupe
  • Sel - au goût
  • Poivre noir - au goût
  • Basilic frais - quelques feuilles pour garnir

Method
 

  1. Commencez par laver les asperges vertes. Coupez les extrémités dures et faites-les blanchir dans une casserole d'eau bouillante salée pendant environ 3 minutes. Égouttez et plongez-les immédiatement dans un bol d'eau glacée pour arrêter la cuisson. Laissez refroidir pendant 5 minutes, puis égouttez à nouveau.
  2. Lavez les tomates cerises et coupez-les en deux. Réservez.
  3. Dans une poêle à feu moyen, faites légèrement griller les pignons de pin pendant 3 à 5 minutes, en remuant régulièrement pour éviter qu'ils ne brûlent. Retirez du feu et laissez refroidir.
  4. Dans un grand saladier, disposez les asperges refroidies, les tomates cerises, et la burrata coupée en morceaux. Ajoutez les pignons de pin grillés.
  5. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. Versez cette vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.
  6. Garnissez de feuilles de basilic frais avant de servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 8gProtéines: 12gFat: 28gLipides saturés: 6gGraisses polyinsaturées: 22gCholéstérol: 30mgSodium: 200mgFibre: 2gSucre: 3g

Notes

  • Pour une touche de croquant, ajoutez des radis tranchés finement.
  • Vous pouvez remplacer la burrata par de la mozzarella pour une version plus légère.

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