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Roulés de cheesesteak philadelphien céto

Roulés de cheesesteak philadelphien céto savoureux

Découvrez les Roulés de cheesesteak philadelphien céto, un délice faible en glucides qui ravira vos amis et votre famille.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 roulés
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Céto
Calories: 250

Ingrédients
  

Pour la Pâte
  • 2 tasses farine d'amande
  • 1 tasse fromage Monterey Jack ou cheddar
  • 1/4 tasse farine de noix de coco à utiliser avec parcimonie
  • 2 unités œufs pour lier les ingrédients
Pour la Garniture
  • 500 g viande hachée steak ribeye ou sirloin conseillé
  • assaisonnements (ex : poudre d'ail, poudre d'oignon) à ajuster selon votre goût

Equipment

  • four
  • Bol
  • poêle
  • Plaque de cuisson
  • Papier sulfurisé

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 175°C (350°F) et préparez une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  2. Dans un bol, combinez le fromage Monterey Jack et faites-le fondre au micro-ondes.
  3. Incorporez progressivement la farine d'amande et la farine de noix de coco au fromage fondu, puis ajoutez les œufs.
  4. Sur une surface farinée, étalez la pâte et découpez des cercles pour former des 'tortillas'.
  5. Dans une poêle, faites cuire la viande hachée assaisonnée jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  6. Prenez un cercle de pâte, ajoutez de la viande au centre et roulez pour former le roulé.
  7. Enfournez les roulés pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  8. Laissez refroidir quelques minutes avant de servir tiède.

Nutrition

Portion: 1rouléCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 20gFat: 15gLipides saturés: 6gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 7gCholéstérol: 180mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFibre: 5gSucre: 2gVitamine A: 200IUVitamine C: 2mgCalcium: 150mgFer: 2mg

Notes

Les roulés peuvent être personnalisés avec divers fromages ou garnitures selon vos envies.

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