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Riz épicé et poulet à la libanaise

Riz épicé et poulet à la libanaise facile

Découvrez le Riz épicé et poulet à la libanaise, un plat réconfortant qui allie tradition et facilité.
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Déjeuner
Cuisine: libanaise
Calories: 450

Ingrédients
  

Pour le poulet
  • 500 g blanc de poulet pour plus de saveur, optez pour des cuisses
  • 2 oignons jaunes ajoute une base aromatique
  • 2 cuil. à soupe huile végétale l'huile d'olive peut enrichir le profil de saveur
  • 1 cuil. à café sel ajustez selon vos besoins diététiques
  • 1 cuil. à café poivre remplacez par du poivre blanc pour un goût plus doux
Pour le riz
  • 300 g riz blanc (long grain) le riz basmati ou jasmin est recommandé
  • 200 g boeuf haché facultatif pour une version plus légère
  • 2 feuilles feuilles de laurier les feuilles séchées peuvent être utilisées
  • 1 bâton bâton de cannelle utilisez de la cannelle en poudre d'urgence
Pour le mélange de noix
  • 50 g amandes ajoutent du croquant et de la richesse
  • 50 g pistaches ajoutent du croquant et de la richesse
  • 50 g pignons ajoutent du croquant et de la richesse

Equipment

  • grande poêle

Method
 

Instructions pour le Riz épicé et poulet à la libanaise
  1. Rincer le riz blanc sous l'eau froide et le tremper dans un bol d'eau pendant 30 minutes. Égouttez et mettez de côté.
  2. Dans une grande poêle, ajouter l'huile végétale et faire revenir les noix pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Réserver.
  3. Dans la même poêle, faire dorer le poulet pendant environ 5 minutes de chaque côté. Retirer et mettre de côté.
  4. Ajouter 600 ml d'eau dans la poêle avec un oignon coupé en quartiers, la cannelle, les feuilles de laurier et le sel. Porter à ébullition.
  5. Réintroduire le poulet, réduire à feu doux et laisser mijoter pendant 20 minutes.
  6. Retirer le poulet et l'effilocher.
  7. Filtrer le bouillon et dans la même poêle, faire revenir l'autre oignon pendant 3 minutes. Incorporer le boeuf haché et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
  8. Ajouter le riz égoutté et verser le bouillon filtré. Porter à ébullition. Réduire, couvrir et cuire pendant 15 minutes.
  9. Laisser le riz reposer couverte pendant 5 minutes. Servir avec le poulet effiloché et les noix.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtéines: 30gFat: 15gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 7gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFibre: 3gSucre: 2gVitamine A: 5IUVitamine C: 10mgCalcium: 4mgFer: 15mg

Notes

Cette recette est simple à réaliser et parfaite pour une réunion familiale chaleureuse.

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