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poulet tikka masala

Poulet Tikka Masala Crémeux à la Gordon Ramsay

Découvrez ce poulet tikka masala crémeux, une fusion de saveurs inspirée par Gordon Ramsay, idéale pour impressionner vos invités.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Marinade 1 heure
Temps total 1 heure 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Indienne
Calories: 550

Ingrédients
  

Pour le Poulet
  • 500 grammes poulet peut être remplacé par du tofu ou du paneer
  • 200 grammes yaourt yaourt sans produits laitiers pour une version sans lactose
Pour la Sauce
  • 400 grammes sauce tomate optez pour des tomates concassées pour un goût frais
  • 100 millilitres crème épaisse remplacez par du lait de coco pour une alternative sans produits laitiers
  • 1 cuillère à café cumin mélangez avec d'autres épices pour un goût authentique
  • 1 cuillère à café coriandre mélangez avec d'autres épices pour un goût authentique
  • 1 cuillère à café cannelle mélangez avec d'autres épices pour un goût authentique
  • 1 cuillère à café clous de girofle mélangez avec d'autres épices pour un goût authentique
Pour le Service
  • 300 grammes riz basmati rinsez avant la cuisson pour éliminer l'excès d'amidon

Equipment

  • grande poêle
  • Grand bol

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Dans un grand bol, mélangez le yaourt et les épices. Ajoutez le poulet découpé et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
  2. Dans une grande poêle, chauffez un peu d'huile à feu moyen. Ajoutez le poulet mariné et faites-le saisir pendant environ 4 à 6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Dans la même poêle, ajoutez la sauce tomate et la crème épaisse. Laissez mijoter pendant 5 à 7 minutes en remuant régulièrement.
  4. Réintroduisez le poulet saisi dans la poêle avec la sauce. Laissez cuire ensemble pendant 10 à 15 minutes.
  5. Servez chaud avec du riz basmati, garni de coriandre fraîche hachée.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 30gFat: 25gLipides saturés: 15gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFibre: 3gSucre: 6gVitamine A: 800IUVitamine C: 10mgCalcium: 150mgFer: 3mg

Notes

Pour un meilleur goût, laissez mariner le poulet toute la nuit et ajustez les épices selon votre goût.

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