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poulet Kadai

Poulet Kadai : Recette Savoureuse et Épicée

Le poulet Kadai est un plat épicé et savoureux d'Inde du Nord, riche en protéines et faible en glucides.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 55 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Toutes les Recettes
Cuisine: Indienne
Calories: 320

Ingrédients
  

Pour la cuisson
  • 4 cuillères à soupe huile de cuisson Utilisez une huile avec un point de fumée élevé
  • 800 g cuisses de poulet Morceaux sans peau et avec os
Pour les aromates
  • 4 gousses ail Ail frais écrasé
  • 2 cm gingembre frais Gingembre fraîchement râpé
Pour la sauce
  • 4 Tomates Tomates Roma Pour une sauce épaisse
  • 1.5 cuillères à café sel Pour rehausser les saveurs
  • 2 cuillères à café poudre de chili Kashmiri Apporte chaleur et couleur
  • 1 cuillère à café poivre noir Pour une note épicée
  • 1 cuillère à café flocons de piment rouge Augmente le piquant
  • 2 cuillères à café Garam Masala Utilisez en deux temps
  • 1 cuillère à café cumin moulu Privilégiez des graines fraîches
  • 1 cuillère à café coriandre moulue
  • 1 cuillère à café curcuma moulu Pour une touche de couleur
  • 2 feuilles feuilles de laurier Pour une saveur subtile
Pour le piquant
  • 2 unités piments verts Pour une chaleur supplémentaire
  • 1/2 tasse coriandre hachée Pour garnir
  • 2 cm gingembre en julienne Pour garnir
Pour la finition
  • 1 cuillère à soupe beurre/Ghee Pour une richesse et brillance supplémentaires

Equipment

  • wok
  • Couteau
  • planche à découper
  • cuillère en bois

Method
 

Préparation
  1. Dans un wok, chauffez de l'huile à feu moyen-élevé. Une fois bien chaude, ajoutez les morceaux de cuisse de poulet séchés et saisissez-les jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 3-4 minutes de chaque côté.
  2. Incorporez l'ail écrasé et le gingembre râpé. Faites revenir pendant environ 3-4 minutes jusqu'à dégager un arôme irrésistible.
  3. Ajoutez les tomates, le sel, la poudre de chili, le poivre noir, les flocons de piment, la moitié du garam masala, le cumin, la coriandre et le curcuma. Remuez bien et laissez cuire pendant 20-25 minutes.
  4. Mélangez le reste du garam masala, les piments verts, la coriandre et le gingembre en julienne. Réduisez le feu et laissez mijoter à découvert pendant 5 minutes.
  5. Incorporez des graines de cumin et de coriandre écrasées, ainsi qu'une noix de beurre ou de ghee. Mélangez bien et garnissez avant de servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 320kcalCarbohydrates: 8gProtéines: 30gFat: 18gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 10gCholéstérol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFibre: 2gSucre: 3gVitamine A: 800IUVitamine C: 15mgCalcium: 30mgFer: 2mg

Notes

Pour un contraste parfait, essayez de servir avec un kachumber croquant.

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