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Poulet épicé à l'érable et riz au coco

Poulet épicé à l'érable et riz au coco facile

Ce Poulet épicé à l'érable et riz au coco est une recette rapide, combinant douceur et épices pour vos dîners de semaine.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps de repos 5 minutes
Temps total 35 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Casseroles & gratins
Cuisine: Canadienne
Calories: 450

Ingrédients
  

Pour le Poulet
  • 4 cuisses cuisses de Poulet Préférez les cuisses pour une jutosité optimale.
  • 3 cuillères à soupe sirop d'Érable Apporte une douceur qui équilibre la chaleur.
  • 1 cuillère à soupe Sriracha Ajustez selon votre goût.
  • 2 cuillères à soupe sauce Soja Ajoute une profondeur umami.
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de Cidre de Pomme Offre une acidité qui équilibre les saveurs.
  • 2 gousses Ail Mincez-le pour une saveur intense.
  • 1 cuillère à soupe Gingembre Préférez le frais.
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre
  • 1 cuillère à soupe Huile d'Olive Pour la cuisson du poulet.
Pour le Riz
  • 1 tasse Riz Jasmin Peut être remplacé par du basmati.
  • 1 tasse Lait de Coco Infuse le riz d'une crémeux tropical.
  • 1 tasse Eau Pour cuire le riz.
  • 1 pincée Sel Renforce la saveur du riz.
Garnitures
  • 1 tasse Coriandre Fraîche Pour une note fraîche.
  • 1 unité Rondelles de Citron Vert
  • 1/4 tasse Flocons de Coco Grillés Optionnel.
  • 2 brins Oignons Verts Tranchés

Equipment

  • casserole
  • poêle
  • Bol

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Rincez le riz jasmin sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Combinez dans une casserole le riz, le lait de coco, l'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition, réduisez à feu doux, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes. Retirez du feu et laissez reposer couvert pendant 5 minutes.
  2. Dans un bol, fouettez le sirop d'érable, la sriracha, la sauce soja, le vinaigre, l'ail et le gingembre. Assaisonnez le poulet avec le sel et le poivre, incorporez-le à la marinade. Laissez mariner le poulet durant 10 à 15 minutes.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez le poulet mariné et faites cuire pendant 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporez le reste de la marinade et laissez mijoter pendant 2 minutes.
  4. Pour servir, disposez le riz au coco dans une assiette, ajoutez le poulet et garnissez de coriandre, rondelles de citron vert, flocons de coco et oignons verts.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtéines: 30gFat: 20gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 12gCholéstérol: 85mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFibre: 2gSucre: 10gVitamine A: 500IUVitamine C: 3mgCalcium: 20mgFer: 1.5mg

Notes

Pour un meilleur goût, laissez mariner le poulet au moins 15 minutes avant la cuisson.

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