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Poulet Caramélisé au Soja dans un Bouillon d'Ail et de Gingembre avec Riz

Poulet Caramélisé au Soja et Riz Parfait

Découvrez le Poulet Caramélisé au Soja dans un Bouillon d'Ail et de Gingembre avec Riz, un plat réconfortant et savoureux.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 plats
Type de plat: Déjeuner
Cuisine: Asiatique
Calories: 400

Ingrédients
  

Pour le Poulet
  • 4 cuisses cuisses de poulet (avec os et peau) Un choix juteux et savoureux
  • 2 cuillères à soupe huile végétale L'huile d'olive ou sésame
  • 1/2 tasse sauce soja Utilisez à faible teneur en sodium si souhaité
  • 2 cuillères à soupe sucre brun Peut être remplacé par du miel ou du sirop d'érable
Pour le Bouillon
  • 1 pouce gingembre (haché) Préférez frais
  • 3 gousses ail (haché) Ajustez selon votre goût
  • 2 tasses bouillon de poulet Maison ou à faible teneur en sodium
  • 1 cuillère à soupe huile de sésame Remplacer par plus d'huile végétale si besoin
  • 1 cuillère à soupe maïzena (facultatif) Pour épaissir le bouillon
Pour l'Accompagnement
  • 1 tasse riz jasmin Basmat ou brun fonctionnent aussi
  • 2 tasses eau Pour le riz
Pour la Garniture
  • 2 cuillères à soupe oignons verts hachés Apporte couleur et fraîcheur
  • 1/4 tasse coriandre fraîche Substitut: persil
  • sel et poivre À ajuster selon vos préférences

Equipment

  • casserole
  • Bol

Method
 

Instructions
  1. Séchez soigneusement les cuisses de poulet avec du papier absorbant puis assaisonnez généreusement avec du sel et du poivre.
  2. Dans une grande casserole, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile végétale à feu moyen-vif pendant environ 2 minutes.
  3. Ajoutez les cuisses de poulet, la peau vers le bas, et faites-les cuire pendant 5 à 7 minutes.
  4. Retournez le poulet et ajoutez 1/2 tasse de sauce soja, 2 cuillères à soupe de sucre brun, 3 gousses d'ail hachées et 1 pouce de gingembre haché à la casserole.
  5. Versez 2 tasses de bouillon de poulet dans la casserole.
  6. Réduisez le feu à doux, couvrez la casserole et laissez mijoter pendant 20 minutes.
  7. Lavez 1 tasse de riz jasmin sous l'eau froide.
  8. Dans une autre casserole, ajoutez le riz et 2 tasses d'eau, puis portez à ébullition.
  9. Si vous souhaitez un bouillon plus épais, mélangez 1 cuillère à soupe de maïzena avec 2 cuillères à soupe d'eau.
  10. Une fois le poulet cuit, retirez-le de la casserole et laissez-le reposer quelques minutes.

Nutrition

Portion: 1platCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 35gFat: 15gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 7gCholéstérol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFibre: 2gSucre: 5gVitamine A: 200IUVitamine C: 3mgCalcium: 20mgFer: 2mg

Notes

Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours.

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