Ingrédients
Equipment
Method
Instructions
- Dans une grande casserole, faites bouillir de l'eau salée. Ajoutez les pâtes de blé entier et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 8–10 minutes.
- Dans une poêle à feu moyen, chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez les morceaux de poitrine de poulet assaisonnés et faites cuire pendant 5–6 minutes.
- Ajoutez le reste de l'huile d'olive dans la même poêle, puis l'ail émincé et faites sauter pendant 30 à 60 secondes.
- Incorporez la farine de blé entier dans la poêle, en remuant constamment. Ajoutez graduellement le bouillon de poulet tout en fouettant.
- Baissez le feu et incorporez le yaourt grec. Ajoutez ensuite le parmesan et mélangez jusqu'à ce qu'il fonde.
- Remettez le poulet dans la poêle, puis ajoutez les pâtes cuites et mélangez délicatement.
- Servez immédiatement dans des assiettes chaudes, en garnissant de persil frais haché et d'un peu de parmesan.
Nutrition
Notes
Pour un plat encore plus nutritif, n'hésitez pas à incorporer des épinards ou des brocolis en fin de cuisson.