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Josephine Dupont

Patate Douce Rôtie au Miel et aux Épices : Découvrez la recette!

Découvrez la recette délicieuse de patate douce rôtie au miel et aux épices, parfaite en accompagnement ou en plat principal.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 2 portions
Type de plat: Accompagnement
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

  • 1 patate douce environ 400 g
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 cuillère à café de muscade
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à soupe de noix de pécan facultatif

Method
 

  1. Préchauffez votre four à 200°C (390°F).
  2. Lavez et épluchez la patate douce, puis coupez-la en cubes d’environ 2 cm.
  3. Dans un grand bol, mélangez les cubes de patate douce avec l'huile d'olive, le miel, la cannelle, la muscade, le sel et le poivre. Assurez-vous que tous les morceaux soient bien enrobés.
  4. Étalez les cubes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé en une seule couche.
  5. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et légèrement caramélisées.
  6. Si vous utilisez des noix de pécan, ajoutez-les sur la plaque pendant les 5 dernières minutes de cuisson pour les faire griller légèrement.
  7. Servez chaud en accompagnement ou en plat principal.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 3gFat: 10gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 9gSodium: 300mgFibre: 4gSucre: 10g

Notes

  • Pour un goût encore plus riche, ajoutez une pincée de piment de Cayenne pour une touche épicée.
  • Remplacez le miel par du sirop d'érable pour une alternative végétalienne tout aussi délicieuse.

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