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Josephine Dupont

Mousse de Mangue : Savourez cette recette gourmande et légère !

Savourez cette recette gourmande et légère de mousse de mangue, parfaite pour les amateurs de desserts fruités.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Dessert
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

  • 2 mangues bien mûres environ 500 g de pulpe
  • 200 ml de crème fraîche épaisse
  • 100 g de sucre
  • 3 blancs d'œufs
  • 1 cuillère à café de jus de citron
  • 1 sachet de gélatine environ 6 g
  • 2 cuillères à soupe d'eau froide

Method
 

  1. Dans un petit bol, faites ramollir la gélatine dans l'eau froide pendant environ 5 minutes.
  2. Épluchez les mangues et coupez-les en morceaux. Mixez-les dans un blender jusqu'à obtenir une purée lisse.
  3. Dans une casserole à feu doux, ajoutez la purée de mangue, le sucre et le jus de citron. Remuez jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
  4. Ajoutez la gélatine ramollie à la purée chaude et mélangez bien jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.
  5. Dans un grand bol, battez les blancs d'œufs en neige ferme. Incorporez délicatement la purée de mangue refroidie aux blancs d'œufs.
  6. Dans un autre bol, battez la crème fraîche jusqu'à obtenir des pics fermes. Incorporez délicatement la crème à la préparation de mangue et blancs d'œufs.
  7. Répartissez la mousse dans des verrines ou des ramequins et réfrigérez pendant au moins 4 heures, ou jusqu'à ce qu'elle soit bien prise.
  8. Servez frais, décoré de morceaux de mangue ou de feuilles de menthe si désiré.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 220kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 3gFat: 12gLipides saturés: 7gGraisses polyinsaturées: 5gCholéstérol: 40mgSodium: 30mgFibre: 2gSucre: 25g

Notes

  • Pour une mousse encore plus légère, remplacez la crème fraîche par du yaourt grec.
  • Ajoutez un peu de zeste de citron vert à la purée de mangue pour une saveur plus intense.

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