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Miso Udon

Miso Udon Crémeux : Un Délice Végétarien Rapide

Découvrez le Miso Udon crémeux, un plat végétarien savoureux et rapide à préparer en seulement 25 minutes.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 2 assiettes
Type de plat: Déjeuner
Cuisine: Japonaise
Calories: 500

Ingrédients
  

Pour les nouilles
  • 200 g Nouilles Udon Frais ou congelés
Pour la sauce
  • 3 à 4 cuillères à soupe Pâte de Miso Préférez le miso blanc
  • 1 à 2 tasses Bouillon de légumes Peut être remplacé par de l'eau
  • ½ tasse Crème ou Lait de Coco Option sans produits laitiers
  • 1 à 2 cuillères à soupe Huile de Sésame Remplacer par de l'huile d'olive en cas d'allergie
Pour la garniture
  • 2 cuillères à soupe Oignons Verts Hachés

Equipment

  • grande casserole
  • grande poêle
  • passoire

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Dans une grande casserole, portez de l'eau à ébullition. Ajoutez les nouilles udon et faites-les cuire selon les instructions de l'emballage, généralement 4 à 5 minutes. Égouttez-les et réservez.
  2. Dans une grande poêle à feu moyen, ajoutez l'huile de sésame. Lorsque l'huile est chaude, incorporez la pâte de miso et remuez pendant 1 à 2 minutes.
  3. Ajoutez progressivement le bouillon de légumes et fouettez pour dissoudre la pâte de miso. Incorporez ensuite la crème ou le lait de coco et laissez mijoter pendant 3 à 5 minutes.
  4. Ajoutez les nouilles udon cuites dans la sauce et mélangez délicatement pour enrober les nouilles.
  5. Retirez la poêle du feu et servez vos Miso Udon crémeux dans des bols, garnis d'oignons verts hachés.

Nutrition

Portion: 1assietteCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtéines: 10gFat: 25gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 10gSodium: 800mgPotassium: 600mgFibre: 3gSucre: 2gVitamine A: 500IUVitamine C: 10mgCalcium: 100mgFer: 2mg

Notes

Évitez les grumeaux en vous assurant que la pâte de miso est bien dissoute et ajustez la consistance de la sauce au goût.

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