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Mini Cheesecakes à la Citrouille Mince

Mini Cheesecakes à la Citrouille Mince Santé

Ces Mini Cheesecakes à la Citrouille Mince sont un délice visuel et gustatif, parfaits pour les amateurs de desserts sains.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Cooling Time 30 minutes
Temps total 1 heure 5 minutes
Portions: 12 cheesecakes
Type de plat: Desserts
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

Pour la croûte
  • 1 tasse Noix de pécan Apporte une croûte croustillante; remplacez par des noix hachées pour une autre saveur.
  • 1/4 tasse Sirop d'érable ou miel Sert de sucrant naturel.
  • 2 cuil. à soupe Eau Aide à lier les ingrédients.
  • 3 cuil. à soupe Beurre Ajoute de la richesse.
Pour la garniture
  • 8 oz Fromage à la crème réduit en matière grasse Base de la garniture.
  • 1 tasse Yaourt grec (nature ou vanille) Apporte crémeux.
  • 1 tasse Purée de citrouille Composant principal.
  • 2 cuil. à café Épices à la citrouille Fournissent des saveurs automnales.
  • 1 cuil. à café Extrait de vanille Rehausse la saveur.
  • 1 grand Œuf Fournit structure.

Equipment

  • moule à muffins
  • mixeur
  • Bol
  • cuillère

Method
 

Étapes
  1. Préchauffez votre four à 163 °C (325 °F). Dans un bol, mélangez les noix de pécan finement hachées, le sirop d'érable ou le miel, le beurre fondu et l'eau. Pressez le mélange au fond des cavités d'un moule à muffins. Faites cuire au four pendant 13 à 14 minutes.
  2. Dans un grand bol, battez le fromage à la crème jusqu'à ce qu'il soit crémeux. Incorporez le yaourt grec, la purée de citrouille, le sirop d'érable, les épices à la citrouille et l'extrait de vanille. Ajoutez l'œuf et mixez rapidement.
  3. Une fois que vos croûtes ont refroidi, remplissez chaque cavité avec la garniture de cheesecake.
  4. Augmentez la température de votre four à 177 °C (350 °F) et faites cuire pendant 17 à 20 minutes.
  5. Laissez refroidir pendant environ 30 minutes à température ambiante, puis placez-les au réfrigérateur pour au moins 2 heures.

Nutrition

Portion: 1cheesecakeCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtéines: 3gFat: 8gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 4gCholéstérol: 30mgSodium: 120mgPotassium: 100mgFibre: 1gSucre: 5gVitamine A: 500IUVitamine C: 1mgCalcium: 40mgFer: 0.5mg

Notes

Assurez-vous que le fromage à la crème est à température ambiante pour un mélange homogène. Ne pas trop mélanger l'œuf pour éviter les fissures.

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