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Mélange de fruits secs de vampire effrayant pour le plaisir d'Halloween

Mélange de fruits secs de vampire pour Halloween

Mélange de fruits secs de vampire effrayant pour le plaisir d'Halloween avec des amandes, canneberges et pépites de chocolat.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 4 tasses
Type de plat: Snacks
Cuisine: Halloween
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingrédients
  

Pour le mélange
  • 1 tasse Amandes crues Vous pouvez les remplacer par des noix ou des graines de citrouille pour varier les saveurs.
  • 1 tasse Canneberges séchées Remplacez-les par des cerises séchées ou des raisins secs selon vos préférences.
  • 1 tasse Pépites de chocolat noir Vous pouvez les substituer par des friandises recouvertes de yaourt pour un profil de saveur différent.
  • 1/2 tasse Graines de citrouille Elles peuvent être échangées contre des graines de tournesol ou d'autres graines de votre choix.
  • 1/2 tasse Graines de tournesol Si vous avez des allergies, remplacez-les par des noix hachées.
  • 1/2 tasse Flocons de noix de coco non sucrés Vous pouvez les remplacer par d'autres fruits séchés pour une touche innovante.

Equipment

  • Grand bol

Method
 

Instructions pour le Mélange de fruits secs de vampire
  1. Rassembler tous les ingrédients nécessaires dans un grand bol.
  2. Mélanger les amandes, canneberges, pépites de chocolat, graines de citrouille, graines de tournesol et flocons de noix de coco pendant environ deux minutes.
  3. Goûter le mélange et ajuster les ingrédients selon vos préférences.
  4. Transférer dans des récipients hermétiques ou des sacs en plastique refermables.
  5. Servir dans des bols thématiques d'Halloween ou utiliser comme garniture sur vos desserts.
  6. Partager avec votre famille et amis ou savourer simplement.

Nutrition

Portion: 1tasseCalories: 250kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 5gFat: 15gLipides saturés: 3gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 7gSodium: 5mgPotassium: 300mgFibre: 4gSucre: 12gVitamine C: 1mgCalcium: 50mgFer: 1mg

Notes

Ce mélange est parfait pour des collations rapides et peut être conservé à température ambiante pendant deux semaines.

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