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lasagnes d'été

Lasagnes d'été délicieusement légères et savoureuses

Ces lasagnes d'été sont une explosion de fraîcheur, alliant légumes colorés et béchamel crémeuse.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Temps de repos 10 minutes
Temps total 1 heure 30 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Toutes les Recettes
Cuisine: Végétarien
Calories: 350

Ingrédients
  

Pour la sauce tomate
  • 1 Oignon ajoute une base aromatique délicieuse à votre sauce
  • 2 Carottes apportent une douceur naturelle et une belle texture
  • 1 Aubergine contribue une saveur riche
  • 1 Courgette apporte de la fraîcheur
  • 2 Poivrons ajoutent couleur et douceur
  • 2 Feuilles de laurier intensifient l'arôme de la sauce
  • 400 g Purée de tomate constitue la base de la sauce
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive idéale pour faire revenir les légumes
  • sel Sel essentiel pour ajuster le goût
  • poivre Poivre essentiel pour ajuster le goût
Pour la béchamel
  • 50 g Beurre sert de base à votre sauce béchamel crémeuse
  • 50 g Farine permet d'épaissir la béchamel
  • 500 ml Lait crée une consistance crémeuse
Pour les lasagnes
  • 12 Feuilles de lasagnes structurent le plat
  • 100 g Parmesan ajoute une saveur riche

Equipment

  • gratin
  • casserole
  • poêle
  • Spatule
  • Fouet

Method
 

Étapes de préparation
  1. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez un oignon émincé et les carottes coupées en dés, puis faites-les revenir pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Incorporez l'aubergine coupée en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée, environ 8 à 10 minutes.
  3. Ajoutez la purée de tomate, assaisonnez avec du sel, du poivre et les feuilles de laurier, puis laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes.
  4. Ensuite, ajoutez les poivrons en dés et la courgette tranchée à la sauce tomate et laissez mijoter encore 5 minutes.
  5. Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen, ajoutez la farine, puis incorporez progressivement le lait en fouettant jusqu'à épaississement.
  6. Préchauffez le four à 180°C. Montez les lasagnes en alternant béchamel, feuilles de lasagnes et sauce aux légumes.
  7. Enfournez pour environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
  8. Laissez reposer 10 minutes avant de couper et de servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 12gFat: 18gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFibre: 5gSucre: 6gVitamine A: 800IUVitamine C: 30mgCalcium: 200mgFer: 2mg

Notes

Les lasagnes d'été sont parfaites pour les repas en famille ou entre amis, pleines de saveurs et de fraîcheur.

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