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Josephine Dupont

Hachis Parmentier de Courgettes au Bœuf : découvrez la recette facile !

Hachis Parmentier de Courgettes au Bœuf est un plat savoureux et réconfortant, parfait pour un repas en famille.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 450

Ingrédients
  

  • 500 g de viande hachée de bœuf
  • 4 courgettes moyennes
  • 800 g de pommes de terre
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 200 ml de lait
  • 50 g de beurre
  • 100 g de fromage râpé type gruyère
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • 1 cuillère à café de thym séché

Method
 

  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  3. Coupez les courgettes en petits dés et émincez l'oignon et l'ail.
  4. Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  5. Ajoutez la viande hachée et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
  6. Incorporez les courgettes, le thym, le sel et le poivre, puis laissez cuire encore 5 à 7 minutes.
  7. Une fois les pommes de terre cuites, égouttez-les et écrasez-les avec le lait et le beurre jusqu'à obtenir une purée lisse. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  8. Dans un plat à gratin, étalez le mélange de viande et courgettes, puis recouvrez de purée de pommes de terre. Saupoudrez de fromage râpé.
  9. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant.
  10. Laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 30gFat: 25gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 15gCholéstérol: 80mgSodium: 600mgFibre: 5gSucre: 4g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du persil ou du basilic à la purée.
  • Pour une version végétarienne, remplacez la viande par des lentilles ou des champignons sautés.

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