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Gâteaux de pommes de terre aux légumes à la friteuse à air

Gâteaux de pommes de terre aux légumes à la friteuse à air

Ces Gâteaux de pommes de terre aux légumes à la friteuse à air sont une collation savoureuse et saine, croustillante et faciles à préparer.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 27 minutes
Portions: 4 gâteaux
Type de plat: Snacks
Cuisine: Française
Calories: 220

Ingrédients
  

Pour la Pâte
  • 4 tasses Pommes de terre réduites en purée
  • 1 tasse Carotte râpée finement
  • 1 pièce Piment vert optionnel
  • 1/2 tasse Persil ou coriandre vous pouvez remplacer par d'autres herbes
  • 1 tasse Farine ou fécule de maïs utilisez sans gluten si nécessaire
  • 1 pièce Œuf ou un mélange de graines de lin pour une version vegan
  • 1 c. à café Paprika optionnel
  • 1 c. à café Sel
  • 1/2 c. à café Poivre noir
  • spray Spray de cuisson

Equipment

  • friteuse à air

Method
 

Étapes de préparation
  1. Dans un grand bol, mélangez les pommes de terre réduites en purée, la carotte râpée, le piment vert haché, le persil ou la coriandre, la farine, l'œuf, le paprika, le sel et le poivre noir. Assurez-vous que tous les ingrédients sont bien incorporés pour obtenir une pâte homogène.
  2. Avec vos mains légèrement humides, façonnez le mélange en petites galettes d’environ 5 cm de diamètre.
  3. Préchauffez votre friteuse à air à 190°C (375°F) pendant 3 à 5 minutes.
  4. Vaporisez légèrement les deux côtés des galettes avec un spray de cuisson.
  5. Placez délicatement les galettes dans le panier de la friteuse à air, en veillant à ce qu'elles ne se chevauchent pas. Faites cuire pendant 10 à 12 minutes, en retournant les gâteaux à mi-cuisson.
  6. Après la cuisson, vérifiez que les gâteaux sont bien dorés et croustillants à l'extérieur. Déposez-les sur une assiette pour qu'ils refroidissent légèrement avant de les servir.
  7. Servez les gâteaux chauds, accompagnés de votre sauce préférée.

Nutrition

Portion: 2gâteauxCalories: 220kcalCarbohydrates: 33gProtéines: 4gFat: 8gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 0.5gGraisses monoinsaturées: 5gCholéstérol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFibre: 3gSucre: 2gVitamine A: 1500IUVitamine C: 10mgCalcium: 20mgFer: 1mg

Notes

Ces gâteaux sont parfaits pour un en-cas sain et peuvent être variés selon les préférences.

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