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Galettes de saumon en conserve

Galettes de saumon en conserve croustillantes et savoureuses

Découvrez des galettes de saumon en conserve délicieuses, rapides à préparer, et idéales pour toute la famille.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Portions: 4 galettes
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Pour les Galettes
  • 2 boîtes saumon en conserve ou saumon frais si souhaité
  • 1 tasse chapelure sans gluten si besoin
  • 1 petit oignon ou échalotes, oignons verts
  • 1 moyen poivron couleur au choix ou céleri haché
  • 1 nombre oeuf ou mélange de graines de lin pour option végétalienne
  • 1 cuillère à café moutarde de Dijon ou moutarde jaune
  • 1 cuillère à soupe jus de citron ou jus de lime
  • 1 cuillère à café poudre d'ail ou ail frais haché
  • au goût sel
  • au goût poivre noir
  • 2-3 cuillères à soupe huile d'olive ou huile d'avocat
Pour la Garniture
  • à servir sauce tartare avec un filet de citron
  • à servir salade fraîche
  • à servir frites de patates douces

Equipment

  • Grand bol
  • Poêle antiadhésive
  • Spatule

Method
 

Instructions
  1. Ouvrez les boîtes de saumon en conserve et égouttez-les. Émiettez le saumon dans un grand bol, en éliminant les arêtes.
  2. Ajoutez la chapelure, l'oignon, le poivron, les œufs, la moutarde, le jus de citron, et la poudre d'ail. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez jusqu'à homogène.
  3. Formez des galettes d'environ 5 à 7 cm et disposez-les sur une assiette.
  4. Chauffez l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
  5. Déposez les galettes dans la poêle et faites-les cuire pendant 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  6. Transférez les galettes sur du papier absorbant. Servez chaud avec la sauce tartare ou en burger.

Nutrition

Portion: 1galetteCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 15gFat: 14gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 7gCholéstérol: 85mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFibre: 2gSucre: 1gVitamine A: 400IUVitamine C: 15mgCalcium: 30mgFer: 2mg

Notes

Utilisez du saumon en conserve de qualité pour un meilleur goût. Préparez à l'avance pour un repas rapide.

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