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Josephine Dupont

Fruits d'Été avec Vinaigrette au Miel et Graines de Pavot : découvrez la recette rafraîchissante parfaite !

Une recette rafraîchissante de fruits d'été avec une vinaigrette au miel et graines de pavot.
Temps de préparation 15 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 6 personnes
Type de plat: Salade
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

  • 2 tasses de fraises coupées en quartiers
  • 2 tasses de melons melon d'eau ou cantaloup, coupés en dés
  • 2 tasses de raisins coupés en deux
  • 2 tasses de pêches coupées en dés
  • 1 tasse de myrtilles
  • 1/4 tasse de miel
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 1 cuillère à soupe de graines de pavot
  • 1/4 cuillère à café de sel

Method
 

  1. Dans un grand saladier, combinez les fraises, le melon, les raisins, les pêches et les myrtilles. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les fruits.
  2. Dans un petit bol, fouettez ensemble le miel, le jus de citron vert, les graines de pavot et le sel jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
  3. Versez la vinaigrette sur la salade de fruits et mélangez doucement pour bien enrober tous les fruits.
  4. Réfrigérez la salade pendant au moins 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger.
  5. Servez frais, en garnissant éventuellement de quelques feuilles de menthe pour une touche de couleur.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 1gSodium: 1mgFibre: 1gSucre: 30g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des noix hachées pour du croquant.
  • Remplacez le miel par du sirop d'érable pour une version végétalienne.
  • Ajoutez un peu de menthe fraîche hachée avant de servir pour une salade encore plus rafraîchissante.

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