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Frittata aux poires rôties

Frittata aux poires rôties qui va vous régaler

Frittata aux poires rôties est un plat savoureux et réconfortant, parfait pour un brunch.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps de repos 5 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Petit-déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Pour la Frittata
  • 6 unités œufs Utilisez des blancs d'œufs pour une version plus légère.
  • 4 unités poires Essayez des fruits de saison comme des pommes ou des figues.
  • 2 gousses ail Peut être omis pour un goût plus doux.
  • 1 tasse herbes fraîches Basilic, persil; remplacez par des herbes sèches si nécessaire.
  • 100 g fromage Feta ou fromage de chèvre; alternatives sans produits laitiers disponibles.
  • au goût sel
  • au goût poivre

Equipment

  • poêle en fonte
  • Plat allant au four

Method
 

Instructions pour la Frittata aux Poires Rôties
  1. Préchauffez votre four à 180 °C (350 °F) et graissez légèrement une poêle.
  2. Pelez et tranchez les poires, puis faites-les rôtir au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  3. Ajoutez de l'huile d'olive dans la poêle, puis l'ail haché et les herbes; faites revenir 1 à 2 minutes.
  4. Battez les œufs dans un bol, ajoutez du sel et du poivre; mélangez jusqu'à homogène.
  5. Incorporez les poires rôties et les herbes au mélange d'œufs, puis versez dans la poêle.
  6. Faites cuire à feu doux pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les bords se raffermissent.
  7. Terminez la cuisson au four pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que le centre soit pris et légèrement doré.
  8. Laissez refroidir 5 minutes, puis garnissez et servez.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtéines: 14gFat: 15gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 9gCholéstérol: 300mgSodium: 500mgPotassium: 350mgFibre: 2gSucre: 5gVitamine A: 500IUVitamine C: 10mgCalcium: 150mgFer: 2mg

Notes

Servez avec une salade fraîche ou du pain artisanal pour un repas complet.

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