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Feta Orzo

Feta Orzo Crémeux et Rapide pour Dîners Faciles

Découvrez cette recette rapide de Feta Orzo, un plat crémeux et savoureux, parfait pour des dîners faciles.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 personnes
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 450

Ingrédients
  

Pour le Plat
  • 200 g Feta Cheese Utilisez de la feta grecque ou bulgare
  • 2 cuillères à soupe Olive Oil Huile d'olive extra vierge
  • 200 g Asparagus Peut être remplacé par des courgettes
  • 250 g Cherry Tomatoes Les tomates cerises sont idéales
  • 300 g Orzo Pasta Cuit al dente
  • 100 g Spinach Peut être remplacé par du chou frisé
  • 100 g Mascarpone Cheese Remplacer par du fromage à la crème si besoin
  • À goût Fresh Herbs (Basil, Chives) D'autres herbes comme le persil peuvent être utilisées

Equipment

  • Plat allant au four
  • grande casserole

Method
 

Instructions étape par étape
  1. Préchauffez votre four à 200°C (390°F) et ajoutez un bloc de feta dans un plat allant au four. Arrosez d'huile d'olive.
  2. Enfournez la feta pendant environ 8 minutes jusqu'à ce qu'elle commence à ramollir.
  3. Ajoutez les asperges coupées et les tomates cerises autour de la feta, arrosez d'huile d'olive et assaisonnez de poivre noir. Faites cuire 12 à 15 minutes.
  4. Pendant ce temps, faites cuire l'orzo dans une grande casserole d'eau salée pendant 9 à 10 minutes. Égouttez en réservant un peu d'eau de cuisson.
  5. Mélangez la feta fondue avec les jus des légumes, ajoutez l'orzo cuit et incorporez les épinards et un peu d'eau de cuisson réservée.
  6. Incorporez le mascarpone jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse, assaisonnez à votre goût. Servez garni d'herbes fraîches.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 15gFat: 25gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 8gCholéstérol: 35mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFibre: 3gSucre: 4gVitamine A: 800IUVitamine C: 15mgCalcium: 200mgFer: 3mg

Notes

Ce plat est idéal pour les restes, et peut être réchauffé facilement sans perdre de sa crémeux.

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