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Two Cod Fillets with Chorizo Cream and Mashed Potatoes

Dos de Cabillaud à la Crème de Chorizo et Pommes Écrasées

Découvrez cette recette savoureuse de dos de cabillaud à la crème de chorizo, accompagnée d'écrasé de pommes de terre. Parfait pour un repas rapide et réconfortant.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portion(s)
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 450

Ingrédients
  

Pour le Cabillaud
  • 2 filet(s) Cabillaud Peut être remplacé par du lieu noir ou du saumon
Pour la Crème de Chorizo
  • 100 g Chorizo Choisissez un chorizo doux ou végétarien
  • 200 ml Crème Pour une sauce onctueuse
Pour l'Écrasé de Pommes de Terre
  • 500 g Pommes de terre Utilisez des variétés à purée
  • 2 cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 50 g Beurre

Equipment

  • casserole
  • poêle
  • Presse-purée

Method
 

Préparation
  1. Faites cuire les pommes de terre dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez-les, puis écrasez-les.
  2. Incorporez l'huile d'olive et le beurre dans les pommes de terre écrasées, puis mélangez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. Dans une poêle à feu moyen, faites revenir le chorizo pendant environ 5 minutes. Ajoutez la crème et laissez mijoter.
  4. Dans une autre poêle, chauffez de l'huile d'olive et assaisonnez le cabillaud. Faites cuire pendant 4 à 5 minutes de chaque côté.
  5. Pour assembler, déposez l'écrasé de pommes de terre dans chaque assiette, placez le cabillaud dessus et nappez de crème de chorizo.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 30gFat: 25gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 12gCholéstérol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 950mgFibre: 4gSucre: 2gVitamine A: 100IUVitamine C: 15mgCalcium: 50mgFer: 2mg

Notes

Préparez la crème de chorizo à l'avance pour gagner du temps. Faites attention à ne pas surcuire le cabillaud pour préserver sa délicatesse.

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