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Dopiazeh Aloo

Dopiazeh Aloo : Délicieux Curry de Pommes de Terre

Dopiazeh Aloo est un curry persan réconfortant à base de pommes de terre et d'oignons, parfait pour les soirées en famille.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plats Rapides
Cuisine: Persane
Calories: 300

Ingrédients
  

Pour les Pommes de Terre
  • 800 g Pommes de terre Yukon Gold ou Russets
  • 2 unités Oignons Caramélisés
Pour les Épices
  • 1 cuil. à café Curcuma
  • 1 cuil. à café Cumin
  • 3 gousses Ail Frais
  • 1 cuil. à café Flocons de piment Selon le goût
Options Supplémentaires
  • 200 g Pois chiches Optionnel
  • 2 unités Tomates Optionnel, en dés

Equipment

  • grande poêle
  • Couteau
  • planche à découper

Method
 

Étapes de Préparation
  1. Émincer finement les oignons et les caraméliser dans une grande poêle avec de l'huile à feu moyen pendant environ 15-20 minutes.
  2. Ajouter les pommes de terre coupées en dés et cuire pendant environ 5 minutes en remuant.
  3. Incorporer le curcuma, le cumin, l'ail et les flocons de piment, et faire sauter pendant 1 à 2 minutes.
  4. Ajouter suffisamment d'eau pour couvrir le mélange d'un pouce, porter à ébullition puis réduire le feu pour mijoter pendant 20-25 minutes.
  5. Goûter et ajuster le sel ou les épices, ajouter les pois chiches et/ou les tomates si désiré, et mijoter encore 5 minutes.
  6. Servir chaud avec du pain lavash, du riz basmati ou un peu de yaourt.

Nutrition

Portion: 1portionsCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtéines: 6gFat: 10gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 5gSodium: 400mgPotassium: 800mgFibre: 8gSucre: 2gVitamine A: 200IUVitamine C: 30mgCalcium: 40mgFer: 2mg

Notes

Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours ou au congélateur jusqu'à 2 mois. Réchauffez à feu doux.

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