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Josephine Dupont

Curry de pois chiches et de pommes de terre, délicieux à essayer !

Un délicieux curry de pois chiches et de pommes de terre, parfait pour un repas réconfortant.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 40 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Indienne
Calories: 350

Ingrédients
  

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon moyen haché
  • 2 gousses d'ail émincées
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à café de coriandre en poudre
  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1/2 cuillère à café de piment en poudre ajuster selon le goût
  • 4 pommes de terre moyennes pelées et coupées en dés
  • 1 boîte 400 g de pois chiches, égouttés et rincés
  • 1 boîte 400 g de tomates concassées
  • 400 ml de lait de coco
  • 1 cuillère à café de sel ou au goût
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • Coriandre fraîche pour garnir

Method
 

  1. Dans une grande casserole, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon haché et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  2. Incorporer l'ail et le gingembre, puis cuire pendant 1 minute jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  3. Ajouter le cumin, la coriandre, le curcuma et le piment en poudre. Remuer pendant 30 secondes pour libérer les arômes.
  4. Ajouter les dés de pommes de terre et mélanger pour bien les enrober d'épices.
  5. Incorporer les pois chiches, les tomates concassées et le lait de coco. Bien mélanger et porter à ébullition.
  6. Réduire le feu et laisser mijoter à couvert pendant environ 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  7. Ajouter le sel et le jus de citron, puis mélanger. Ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  8. Servir chaud, garni de coriandre fraîche.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 10gFat: 15gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 5gSodium: 500mgFibre: 10gSucre: 5g

Notes

  • Pour une touche supplémentaire, vous pouvez ajouter des épinards frais dans les dernières minutes de cuisson.
  • Pour une version plus épicée, ajoutez des piments frais hachés en même temps que l'ail et le gingembre.

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