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Croquettes de Thon aux Herbes

Croquettes de Thon aux Herbes Delicieusement Rapides

Découvrez des croquettes de thon aux herbes savoureuses et rapides à préparer, parfaites pour un apéritif ou un déjeuner léger.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Repos 3 minutes
Temps total 23 minutes
Portions: 4 croquettes
Type de plat: Snacks
Cuisine: Française
Calories: 150

Ingrédients
  

Pour le Mélange
  • 1 boîte Thon bien égoutté
  • 1 unité Œuf sert de liant
  • 100 g Chapelure choisissez de la chapelure fine
  • 2 cuillères à soupe Ciboulette ou oignons verts
  • 2 cuillères à soupe Persil ou coriandre
  • à goût Sel
  • à goût Poivre
Pour la Cuisson
  • huile Huile végétale de tournesol ou colza

Equipment

  • grande poêle

Method
 

Instructions
  1. Dans un grand bol, combinez le thon, l'œuf, la chapelure, la ciboulette, le persil, le sel et le poivre. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  2. Avec vos mains légèrement humides, formez des petites boules ou galettes d'environ 4 cm de diamètre et disposez-les sur une assiette.
  3. Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit prête.
  4. Déposez délicatement les croquettes dans l'huile chaude et faites-les frémir pendant 3 à 4 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
  5. Utilisez une écumoire pour retirer les croquettes et placez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.

Nutrition

Portion: 1croquetteCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtéines: 12gFat: 8gLipides saturés: 1gCholéstérol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFibre: 1gSucre: 1gCalcium: 20mgFer: 1mg

Notes

Ces croquettes se conservent bien au réfrigérateur jusqu'à 3 jours et peuvent être congelées crues pour une utilisation ultérieure.

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