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Crème au chocolat

Crème au chocolat saine et facile à préparer

Découvrez cette crème au chocolat saine, délicieuse et facile à préparer, parfaite pour satisfaire vos envies de douceur.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps de Réfrigération 4 heures
Temps total 4 heures 20 minutes
Portions: 4 tasses
Type de plat: Desserts
Cuisine: Française
Calories: 210

Ingrédients
  

Pour la Base
  • 2 tasses lait de votre choix ou lait de coco en conserve
  • 1/8 cuil. à café sel pincée
  • 3 cuil. à soupe cacao en poudre néerlandais
  • 1/3 tasse édulcorant sirop d'érable ou érythritol
Pour l'Épaississement
  • 1/2 tasse lait
  • 3 cuil. à soupe fécule de maïs ou fécule de tapioca
Pour le Goût
  • 3 oz pépites de chocolat noir ou barre de chocolat cassée
  • 3/4 cuil. à café extrait de vanille pure

Equipment

  • casserole
  • Bol
  • Fouet

Method
 

Instructions pour la Préparation
  1. Chauffez 2 tasses de lait avec le sel, le cacao et l'édulcorant dans une casserole à feu moyen pendant 5 minutes.
  2. Mélangez 1/2 tasse de lait avec 3 cuil. à soupe de fécule de maïs jusqu'à ce que ce soit lisse.
  3. Incorporez le mélange de fécule au lait chaud et remuez jusqu'à épaississement, environ 2 minutes.
  4. Laissez mijoter la crème pendant une minute supplémentaire avant de retirer du feu.
  5. Ajoutez l'extrait de vanille et le chocolat, remuez jusqu'à ce que le chocolat soit fondu.
  6. Transférez la crème dans des bols, laissez refroidir puis réfrigérez pendant quelques heures.
  7. Servez froid, avec de la crème fouettée ou des fruits frais.

Nutrition

Portion: 1tasseCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 5gFat: 10gLipides saturés: 6gGraisses polyinsaturées: 1gGraisses monoinsaturées: 3gSodium: 200mgPotassium: 300mgFibre: 5gSucre: 10gCalcium: 150mgFer: 2mg

Notes

Conservez la crème au réfrigérateur jusqu'à 3 jours ou au congélateur jusqu'à 2 mois dans un contenant hermétique.

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