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Champignons Portobello Farcis

Champignons Portobello Farcis aux Saveurs d'Automne

Ces Champignons Portobello Farcis sont une délicieuse combinaison de saveurs d'automne, parfaite pour un repas réconfortant.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 portions
Type de plat: Accompagnements
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingrédients
  

Pour la Garniture
  • 4 unités Champignons Portobello Base charnue idéale
  • 1 tasse Quinoa Peut être remplacé par du riz brun
  • 2 tasses Bouillon de Légumes Assurez-vous qu'il soit sans gluten
  • 1 tasse Courge Butternut À sauter jusqu'à tendreté
  • 2 gousses Ail Préférer l'ail frais
  • 1 cuillère à soupe Thym Frais Peut être remplacé par du thym séché
  • 1/2 tasse Cranberries Séchées Peuvent être remplacées par des raisins
  • 1/2 tasse Noix Hachées Remplacer par des pacanes si souhaité
  • 1/4 tasse Fromage Parmesan Peut être omis pour une version vegane
Pour la Préparation
  • 2 cuillères à soupe Huile d'Olive Pour brosser les champignons
  • Sel À ajuster selon les préférences
  • Poivre À ajuster selon les préférences
  • Papiers sulfurisés Pour tapisser la plaque de cuisson

Equipment

  • Plaque de cuisson
  • casserole
  • poêle
  • Grand bol

Method
 

Instructions
  1. Préchauffez votre four à 190 °C (375 °F) et recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Lavez délicatement les champignons et retirez les tiges et lamelles internes, puis badigeonnez-les d'huile d'olive.
  3. Dans une casserole, portez 2 tasses de bouillon de légumes à ébullition et ajoutez 1 tasse de quinoa rincé, puis laissez mijoter.
  4. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle et ajoutez la courge, cuire jusqu'à tendreté.
  5. Dans un grand bol, combinez le quinoa cuit, la courge sautée, les cranberries et les noix.
  6. Remplissez généreusement les champignons avec la garniture, puis saupoudrez de fromage parmesan.
  7. Disposez les champignons sur la plaque et enfournez pendant 20 à 25 minutes.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtéines: 8gFat: 10gLipides saturés: 2gGraisses polyinsaturées: 3gGraisses monoinsaturées: 4gCholéstérol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFibre: 6gSucre: 4gVitamine A: 500IUVitamine C: 15mgCalcium: 100mgFer: 2mg

Notes

Ces Champignons Portobello Farcis sont riches en saveurs d'automne et peuvent être adaptés à vos ingrédients préférés. Préparez-les à l'avance pour gagner du temps!

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