Ingrédients
Equipment
Method
Instructions
- Préchauffez votre four à 190°C (375°F).
- Cuisez le riz brun selon les instructions du paquet.
- Dans une grande poêle, ajoutez un peu d'huile d'olive et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez l'oignon finement haché et l'ail, puis faites sauter pendant 3-5 minutes.
- Incorporez les épinards frais et les pois chiches. Continuez à cuire pendant environ 5 minutes.
- Ajoutez le riz brun cuit, les artichauts et le jus de citron. Mélangez bien tous les ingrédients.
- Versez le mélange dans un plat de cuisson et ajoutez les olives si souhaité.
- Recouvrez le mélange avec le parmesan de cajou.
- Enfournez la casserole pendant environ 20-25 minutes.
- Laissez la casserole reposer quelques minutes avant de servir.
Nutrition
Notes
Pour une casserole encore plus savoureuse, n’hésitez pas à ajouter des herbes fraîches ou à varier les légumes selon la saison.
