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Casserole de bœuf toscan

Casserole de bœuf toscan réconfortante et savoureuse

Découvrez la Casserole de bœuf toscan, un plat réconfortant et savoureux qui allie viande tendre, légumes colorés et herbes italiennes.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps de repos 10 minutes
Temps total 1 heure 10 minutes
Portions: 6 parts
Type de plat: Toutes les Recettes
Cuisine: Italienne
Calories: 450

Ingrédients
  

Pour la viande et les légumes
  • 1.5 lb bœuf haché peut être remplacé par du poulet haché ou un mélange de viandes
  • 1 grand oignon finement haché
  • 4 gousses ail hachées
  • 2 moyennes carottes coupées en dés
  • 1 unité poivron rouge coupé en dés
  • 1 unité poivron jaune coupé en dés
Pour la sauce
  • 2 tasses sauce tomate base savoureuse
  • 1 boîte (14,5 oz) tomates en dés égouttées
  • 1 tasse bouillon de bœuf enrichit la saveur
  • 2 cuil. à café assaisonnement italien
  • sel et poivre au goût
  • 2 cuil. à soupe huile d'olive pour faire sauter les légumes
Pour le gratin
  • 1 tasse fromage mozzarella ou parmesan râpé
  • 0.5 tasse chapelure facultatif

Equipment

  • grande poêle
  • plat à casserole

Method
 

Instructions
  1. Dans une grande poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez un oignon finement haché et faites-le revenir pendant 3 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide. Incorporez 4 gousses d'ail hachées, puis 2 carottes coupées en dés et 1 poivron rouge et 1 poivron jaune coupés en dés. Faites cuire le mélange pendant environ 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants.
  2. Poussez les légumes sur le côté de la poêle et ajoutez 1,5 lb de bœuf haché. Laissez cuire pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la viande soit dorée. Une fois le bœuf bien cuit, égouttez l'excès de graisse.
  3. Incorporez 2 tasses de sauce tomate et une boîte de 14,5 oz de tomates en dés égouttées dans la poêle. Ajoutez 1 tasse de bouillon de bœuf et assaisonnez avec 2 cuillères à café d'assaisonnement italien, ainsi que du sel et du poivre selon votre goût. Laissez mijoter le tout pendant environ 10 minutes.
  4. Préchauffez votre four à 190°C (375°F). Dans un plat à casserole, versez le mélange de viande et de légumes, en veillant à bien l'étaler. Parsemez 1 tasse de fromage mozzarella ou de parmesan râpé sur le dessus.
  5. Enfournez votre plat à casserole de bœuf toscan pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondant et doré. Laissez le plat reposer pendant 5 à 10 minutes avant de le servir.

Nutrition

Portion: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 25gProtéines: 30gFat: 25gLipides saturés: 10gGraisses polyinsaturées: 5gGraisses monoinsaturées: 7gCholéstérol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFibre: 3gSucre: 5gVitamine A: 20IUVitamine C: 30mgCalcium: 15mgFer: 20mg

Notes

Laissez mijoter suffisamment pour que les saveurs se mélangent bien. Utilisez un fromage de bonne qualité pour un meilleur fondu.

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